co o kreatyny

1) "rzeby" oghm sam temat mnie rozbawił taki miał być,przyciąga uwagę 2) rozwodzisz się nad kilkoma g kreatyny, tak jakbyś był na cyklu SAA i przygotowywał się do zawodów. nie jest to kilka gram,a nie lubię marnacji 3) Wtorek,Środa,Czwartek-trzy treningi,totalnie masakrujące pojęcie o tym sporcie zerowe... co do treningów,to wiem co [...]

Witam, chodzą pogłoski że S.A.W w prochu został wycofay na jakiś czas. Kupiłem dziś S.A.Wa ale jest to nieco inny skład co do poprzednika, a mianowicie brakuje jabłczanu cytruliny, jabłczanu l-argininy, jabłczanu kreatyny i estru etylowego kreatyny. Czy może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi?? W takim przypadku bez tego to żadna przedtreningówka!

Nie odczuwalem zadnych efektow dzialania kreatyny, 7 tygodni stosowalem, 3g rano, i po 3g okolo treningowo, w dni nietreningowe 5g na czczo. Oczekiwalem lekkiego wzrostu masy, sily, wiekszej pompy treningowej. Stosowalem masowke, masa szla w takim samym tempie jak bez kreatyny, innymi slowy, czulem sie jakbym w ogole jej nie stosowal. Dbalem o [...]

[...] 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram serwatki, nie rowna sie [...]

[...] stsowac kreatyne, proteine i carbo, 15% jak stosowac bardziej zaawansowane (wg. ich opinii) suple, czyli HMB, BCAA, Tribulus czy Dibencozide Magnum, a ostatnio takze nowe kreatyny (tzw. nowosci "wiodacych" polskich producdentow, nie lapac mnie za jezyk co do wymienionch, to tylko przyklady) i 5% (moze mniej) pyta o nowosci ze Stanow [...]

[...] bierzesz ok.6-8 tygodni ciągle 2. Obecnie pije 5 litrow wody dziennie, czy cell pump jest rowniez jej dobrym transporterem do komorek miesniowych (wiadomo, to forma kreatyny wiec pytam)? starczy tyle płynoow; btw celem sooplementacji kreatyną nie jest transport h2o do mięśni 3. Czy mam to brac z glukozą, tak jak to robilem z kreatyną? W [...]

[...] g oliwy, 120 g kurczaka, szpinak 21:00 80 g ryżu , 120 g kurczaka, szpinak + pomidor SUPLEMENTACJA 4 g kreatyna rano 3 tabsy T-burner Berserk Labs przed treningiem 4 g kreatyny po treningu Treningi mam 4 razy w tygodniu, jutro cały dzień na uczelni, wieczorem do pracy, a po pracy.... odpoczynek w zacnym gronie :-)) tak więcej jutro robię [...]

a nie jest to prawdą mono to nie jabłczan!!! macie tu artykuł z tej stronki http://www.allegro.pl/item314166022_najsilniejszy_jablczan_kreatyny_125omg_cm3_trec_.html przeczytajcie skoro nie wierzycie!!! W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w [...]

[...] 90/5 130/4 150/5+0 150/2+0 WW3 50/5 70/4 90/2 105/4+1 105/4 Suplementacja 400mg kofeiny przed treningiem 50g bcaa 2:1:1 na treningu 10g BA (5g przed i 5g po treningu) 10g kreatyny po treningu Waga 67,2kg z rana kcal 3000-3500 po świętach wbijam na wysokie obroty z kcal, wage wbijamy do 68,5-69 i schodzimy z wysokich kcal [...]

XJ_V8 Czy ty czytasz to samo co ja? "...Używając różnego typu "wczorajszych" odmian kreatyny powoduje, że uzyskanie wymarzonego kształtu ciała staje niemożliwe, ponieważ stajesz się opuchnięty jak balon, doświadczasz skurczy i dolegliwości żołądkowych. Oczywiście wiele z tych skutków ubocznych to cena, jaką musisz zapłacić za [...]

[...] zrobic sobie 'lekki'cykl, ograniczony finansowo niestety;/ kupiłem KA Olimpu , zamówiłem Cell Pump'a i dokupie w ciagu tygodnia Monster Mass.. czyli jednym slowem sporo kreatyny, troche azotu i białko.. Czy to jest lepsze rozwiązanie niz np. gdybym odłożył na Massacre lub Xpanda? Cenowo podobnie wychodzi.. a boje sie ze w Massacrze jest duzo [...]

raszek01 Mozna by użyć bardzo aktualnego tematu (nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoj post) nie polaczenie kreatyny z hmb tylko skuteczność nowych reklamowanych przez producentów form kreatyn. Zrobić 4 grupy: - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - placebo W każdej grupie dieta byłaby dokladnie ulozona wg schematu: zapotrzebowanie kolaryczna [...]

jesli moge cos wtracic od siebie gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele [...]

[...] i 1 tabletka aspargin Po obiedzie witaminy z olimpu multipak sport Wieczorem po posilku 1 tabletka glukozaminy i 1 talbekta aspargin Jacek napisales ze moglbym brac jablczan kreatyny - moje pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie [...]

a mam jeszce takie pytanko: co sadzicie o takim programie na najblizsze 12 miesiecy??? 1 Październik - 30 Październik- 300g kreatyny Vitalmax-30zł 26 Grudzień - 24 Styczeń- 300g kreatyny Vitalmax- 19 Marzec -17 Kwiecień- 300g kreatyny Vitalmax- 1 Czerwiec - 30 Czerwiec- 240 caps. xpand dymatize - 1 Czerwiec - 30 Lipiec- 500g kreatyny Vitalmax - 1 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html A TU o Glukozie/Dekstrozie fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni [...]

powiem tak: suplementacja kreatyną powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach i zwieksza mozliwosci maganzynowania w nich glikogenu. Nadwyzka w/w w kom miesniowych powoduje zwiekszone ich uwdonienie. Tak więc jesli spozywaszspore ilosci wegli - i masz nadwyzke kaloryczną - to waga moze sie zwiekszyc, optycznie miesnie wygladac mogąna [...]

[...] Dibencozide, HMB, B12 (tabletki) w kosmiczncyh dawkach i nie spowodowało to żadnych problemów ze zdrowiem (miałem wtedy jeszcze ledwo 16 lat), a kumplowi po małych dawkach kreatyny wystąpiły problemy z nerkami - a u mnie NIC - zero problemów, więc uważam, że mogę zabrać się za THERME. PO PIERWSZE TO JESTES ZA MLODY NA TEN SRODEK. DLATEGO [...]

..sam się zastanawiam o co chodzi... przecież nikt o zdrowych zmyslach nie chcałby kupić -np.kreatyny- bez pieniedzy- wiadomo, że istnieją priorytey w kupowaniu, a to ma się b. często nijak z rzeczywitą wartością danego supla choc to i tak często sprawa sporna i wzgledna.

mam troche gotowki ale nie jestem rozrzutny , i chyba polacze reanimatora z mono tylko ze jakos nie czuje tej formy kreatyny, mialem 2 cykle i nie czulem ze ja bralem, co innego jest obecnie na cell pumpie, wspaniale pobudzenie, pompa, wytrzymalosc, sila i masa ciagle rosnie, tylko troche smak natural nie podchodzi ale jezeli dziala to wypije [...]